La ayuda que buscas, a un click de distancia
Salud Mental al alcance de todos
Encontrá el acompañamiento que necesitas con un buscador gratuito de recursos e instituciones para vos y tus seres queridos
- Nuestra solución para tu bienestar
Sabemos lo difícil que es encontrar ayuda
Ya sea para vos o para un familiar, te ofrecemos un buscador completo y gratuito de recursos de Salud Mental, para que consigas la ayuda que necesitas.
Todo en un solo lugar
Enorme variedad de opciones para que explores según tus necesidades: problemática, tipo de tratamiento, edad de atención y más.
Información detallada
Cada recurso explicado para que sepas en que consisten, donde están ubicados, su modalidad de atención y los medios para que te contactes.
Público y gratuito
El buscador es y será siempre completamente gratis. Creemos en la divulgación libre y gratuita de los recursos disponibles de Salud Mental.
- Nuevo taller para el insomnio
Mejorá tu descanso y empezá a dormir mejor
Un taller práctico, con técnicas basadas en evidencia científica, para que superes el insomnio y vuelvas a dormir profundamente.
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Si estas con una urgencia o necesitas ayuda, estas líneas brindan apoyo gratuito las 24 horas:
Nacional
Atención en todo el país
📞 0800-999-0091
Ciudad de Buenos Aires
Residentes de CABA
📞 0800-333-1665
Provincia de Buenos Aires
Residentes de la provincia
📞 0800-222-5462
Necesito:
Diagnóstico:
Grupos de Edad Atendidos:
Ubicación:
Forma de pago:
Modalidades de Tratamiento:
Eficacia comprobada por la evidencia científica
Lográ el descanso que merecés todas las noches
¡En nuestro taller, basado en la Terapia Cognitiva Conductual para el Insomnio (TCC-I), vas a aprender herramientas prácticas y científicamente comprobadas para recuperar tu descanso natural, dormir toda la noche de corrido y levantarte con la energía que necesitás para disfrutar tu día.
¿Qué voy a lograr con este taller?
Recuperár el control de tu sueño. Vas a aprender estrategias para eliminar el insomnio de raíz.
Dormír sin interrupciones. Vas a mejorar la calidad y duración de tu descanso.
Disfrutár tus días con energía. Transformando tus noches, vas a sentir la mejoría en tu día a día.
Dejár o disminuir la medicación para dormir. Vas a lográr un sueño con técnicas efectivas.
¿Cómo funciona el taller?
Tu camino hacia el descanso reparador comienza ahora.
📍 Entrevista inicial: Tené una charla individual antes de empezar el taller con un profesional de la salud para recibir una evaluación y asesoramiento sobre tu insomnio.
📍 Duración: 6 semanas
📍 Encuentros: 1 encuentro semanal online o presencial de 1:30h
📍 Material Educativo: Aprendé herramientas utiles y prácticas para que apliques desde el primer día.
📍 Enfoque: Técnicas cientificamente comprobadas para resultados reales y duraderos.
Tu Camino Hacia un Mejor Descanso
Un programa sencillo y eficaz en 6 pasos para ayudarte a dormir mejor, recuperar tu energía y sentirte renovado cada día.
Sesión 1: Diario del Sueño
Llevaremos un registro de tus hábitos de sueño para identificar lo que te ayuda y lo que no, y así encontrar la mejor rutina para vos.
Sesión 2: Ajustando tus Horarios
Trabajaremos en una rutina que te ayude a dormir y despertar a las horas ideales, mientras reducimos el tiempo que pasás despierto en la cama. Si tomás medicación para dormir, te ayudaremos a disminuirla de forma segura y gradual.
Sesión 3: Control de Estímulos
Aprenderás a manejar la frustración de estar despierto en la cama y a reducir la ansiedad asociada con las noches en vela.
Sesión 4: Higiene del Sueño
Veremos cómo tus rutinas y el ambiente donde dormís pueden afectar tu descanso, y te ayudaremos a crear un espacio ideal para dormir.
Sesión 5: Control de Pensamientos
Te enseñaremos cómo organizar tus ideas antes de acostarte para que tu mente pueda relajarse y prepararse para dormir.
Sesión 6: Prevención y Revisión
Repasaremos lo aprendido y te daremos estrategias para proteger tu sueño en el futuro, asegurándonos de que estos cambios sean duraderos.
Conocé a tus instructores
El Dr. Morris Beker es médico especialista en psiquiatría, con amplia formación en trastornos del ánimo y de la personalidad. Ha desarrollado herramientas clave para acompañar de manera empática y eficaz a pacientes con diversas dificultades emocionales y psicológicas.Actualmente, ejerce como psiquiatra en el Hospital Italiano de Buenos Aires en el sector de Consultorios Externos, en Fundación Foro, y como instructor de Residentes de Psiquiatría del Hospital Italiano, destacándose por su compromiso con la docencia y la atención integral.
La Dra. Nicole Moreno es médica especialista en psiquiatría, con una destacada formación en la práctica clínica y la docencia. Su enfoque combina un profundo conocimiento técnico con una sensibilidad única para acompañar a pacientes y estudiantes.Actualmente, se desempeña como Jefa de Residentes de Psiquiatría en el Hospital Italiano de Buenos Aires y participa activamente en la divulgación de salud mental, habiendo sido invitada recientemente al podcast Cero Miligramos.
Nuestros talleres disponibles
Virtual Grupal
AR$ 33.333*
Precio total: AR$ 200.000
- 6 semanas, 1 encuentro semanal (1.5 horas)
- Clases en vivo con práctica y acompañamiento
- Recursos educativos descargables y fichas de práctica
- Certificado de participación
- Política de reembolso total*
Presencial Grupal
AR$ 33.333*
Precio total: AR$ 200.000
- 6 semanas, 1 encuentro semanal (1.5 horas)
- Clases en nuestra sede
- Recursos educativos descargables y fichas de práctica
- Certificado de participación
- Política de reembolso total*
Individual en Vivo
AR$ 50.000*
Precio total: AR$ 300.000
- 6 semanas, 1 encuentro semanal (1.5 horas)
- Clases individuales adaptadas a tus necesidades
- Recursos educativos descargables y fichas de práctica
- Certificado de participación
- Política de reembolso total*
¿Qué dicen nuestros participantes?
Preguntas frecuentes
El insomnio es cuando te cuesta dormir bien durante la noche. Esto puede ser porque no podés quedarte dormido, te despertás varias veces o te levantás muy temprano y no podés volver a dormir. Cuando no descansás bien, es normal sentirse cansado, con poca energía, irritado o con problemas para concentrarte durante el día. El insomnio también puede aumentar el riesgo de ansiedad, depresión y problemas de memoria. ¡Dormir bien es clave para tu salud y calidad de vida!
Hay muchas cosas que pueden provocar insomnio, como:
- Ansiedad, depresión u otros problemas emocionales.
- Malos hábitos de sueño (como usar el teléfono en la cama, consumir cafeína o dormir siestas largas).
- Enfermedades crónicas como el dolor o problemas respiratorios.
- Medicamentos que afectan el sueño.
- Trabajos con horarios rotativos o irregulares.
- En algunos casos, no se encuentra una causa específica.
La Terapia Cognitivo-Conductual para el Insomnio (TCC-I) es un tratamiento que te ayuda a mejorar tu sueño sin depender de medicamentos.
- Parte cognitiva: te ayuda a identificar y cambiar pensamientos negativos sobre el sueño.
- Parte conductual: te enseña a crear buenos hábitos de sueño y evitar comportamientos que te impiden descansar.
Es una forma segura y efectiva de mejorar tu calidad de sueño.
¡Sí, podés hacer el taller incluso si tomás medicación para dormir! Este taller puede ayudarte a reducir tu necesidad de medicamentos y, en algunos casos, a dejarlos por completo de forma segura y supervisada. La idea es que aprendas herramientas para mejorar tu sueño de manera natural.
El taller es ideal para personas que tienen problemas para dormir, ya sea por estrés, preocupaciones, estilo de vida o problemas médicos. Es una solución efectiva y sin efectos secundarios para quienes quieren dormir mejor y mejorar su calidad de vida.
El taller incluye 6 encuentros presenciales, donde aprenderás a través de ejercicios prácticos, técnicas de relajación y cambios de hábitos. Además, compartirás experiencias con otras personas y recibirás apoyo para mejorar tu descanso.
Inscribirte es muy fácil. Solo tenés que completar un formulario y realizar el pago a través de plataformas seguras como MercadoPago.
Podés pagar el taller en una sola cuota o en cuotas. También aceptamos transferencias bancarias y tarjetas de crédito.
¡Sí! Si después del primer encuentro decidís que el taller no es para vos, podés solicitar un reembolso completo.
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Escalas de Salud Mental
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Escala Montgomery-Asberg Depression Rating Scale (MADRS)
Esta es una escala heteroadministrada. La evaluación debe basarse en una entrevista clínica con preguntas generales y detalladas para medir la gravedad de los síntomas. El evaluador puede asignar valores intermedios (1, 3, 5) si corresponde. Si no se obtienen respuestas precisas, se pueden usar datos relevantes de otras fuentes.
Escala de Ansiedad de Hamilton (HAM-A)
Esta escala evalúa la severidad de los síntomas de ansiedad basándose en una entrevista clínica. Responda con la opción que más se ajuste.
Escala Yale-Brown para el Trastorno Obsesivo Compulsivo (Y-BOCS)
Esta escala evalúa la gravedad de los síntomas obsesivo-compulsivos. Responda cada pregunta seleccionando la opción que mejor se adapte.
Inventario de Depresión de Beck (BDI-II)
Seleccione la afirmación que mejor describa cómo se ha sentido las últimas dos semanas, incluyendo el día de hoy.
Escala PANSS-6
Evalúe los síntomas clave del síndrome positivo y negativo de la esquizofrenia en los últimos días.
Escala de Evaluación de la Manía de Young (YMRS)
Evalúe la gravedad de los síntomas maníacos del paciente según los criterios específicos de cada ítem.